最近、健康管理やライフスタイルを改善するためのアプリが多く登場していますが、その中でも「Awarefy（アウェアファイ）」というアプリは、個人の健康状態をトラッキングして、適切なアドバイスを提供するという点で注目を集めています。私は実際にこのアプリを使い続けて約10ヶ月が経過しました。今回は、Awarefyを使い続けた結果、どのような効果があったのか、またその期間を通して私自身の感情や気持ちにどんな変化があったのかを詳しくお伝えしたいと思います。
最初の印象とモチベーションの変化
最初にAwarefyを使い始めた時、正直なところその効果に対してあまり大きな期待はしていませんでした。「ただのダイエットアプリだろう」と思い、軽い気持ちで始めたのが本音です。しかし、アプリを使い始めるとすぐにその使いやすさと、健康管理を手助けしてくれる部分に気づきました。 最初の数週間は、日々の食事や運動、睡眠などを記録することが新鮮で、どこか楽しみながら続けることができました。最も印象的だったのは、日々のデータを記録することで、自分がどれほど健康に無頓着だったかに気づいたことです。たとえば、思っていた以上に食事が偏っていたり、運動が不足していたりといったことに直面しました。 この時点で感じたのは、「自分が今まで思っていた以上に生活習慣が乱れていた」という実感でした。この気づきが、より健康に気をつけようという意識を生み、モチベーションを高めてくれました。
1ヶ月経過後の効果と自己改善の実感
1ヶ月が経過すると、アプリを使うことが習慣化し、食事の管理や運動、睡眠についてより意識的に取り組むようになりました。特に、食事のトラッキングが自分にとって有益で、栄養バランスやカロリー摂取の把握が簡単にできるようになったことが大きな変化です。食事内容を記録することで、無意識のうちに過剰なカロリー摂取を避けるようになり、少しずつ体重が減り始めました。 また、運動についても、アプリが提案する簡単なエクササイズを実行するようになり、週に数回の運動を欠かさず行うことができました。このように、自分の行動が数字として明確に示されることで、目に見える成果を感じやすくなり、健康管理がより楽しみになりました。1ヶ月が経過した段階では、体重や体調の改善に加えて、自信を感じることができるようになっていました。
3ヶ月後、健康状態の変化と心の余裕
3ヶ月目に入ると、健康状態に顕著な変化を感じ始めました。体重は順調に減少し、体力も向上してきました。また、以前は寝つきが悪かったり、疲れが取れにくかったりしていたのが、毎日の睡眠時間や質を記録することで改善され、睡眠の質が向上したことを実感できました。 心の余裕も大きな変化の一つです。日々の生活をアプリに記録することが、無理なく自分のペースでできていたため、健康に対する不安が減り、安心感を得ることができました。この頃になると、Awarefyを使うことが自分の健康管理の一部となり、毎日の記録が苦痛ではなく、むしろ楽しい作業に変わっていたのです。 また、アプリが提供するアドバイスが自分に合っていると感じることが多く、何か新しいことを学びながら取り組むことができました。特に、食事や運動に関するアドバイスはとても実用的で、何か難しいことをするというよりは、すでに自分がやりやすい方法でアプローチできた点が良かったです。
6ヶ月後、生活習慣の定着と満足感
6ヶ月が経過した頃、気づけば自分の生活習慣が大きく変わっていました。食事のバランスが良くなり、運動が習慣として定着し、睡眠も安定しています。何より驚いたのは、以前よりも心身ともに軽く感じるようになったことです。体調も安定し、風邪をひくことが減り、体力もついてきました。 自分で気づいた変化の中で最も大きいのは、ストレスが減ったことです。食事や運動、睡眠の管理がしっかりできていることで、自分に対する自信がつき、心が落ち着いてきました。以前はちょっとしたことでイライラしたり、焦ったりしていたことが多かったのですが、今では冷静に物事を考えられるようになっています。
10ヶ月後、感情の変化とアプリへの依存度
10ヶ月目に入ると、Awarefyはほぼ日常的に使用し続けることができました。健康管理においてアプリが私に与える影響は非常に大きく、アプリを使うことがもはや自分の生活の一部となりました。記録をすることが習慣となり、目標を立てることが自然にできるようになり、自分の生活が整ってきたという感覚が強くなっています。 しかし、アプリを使い続けることで少し依存気味になっていたこともありました。時々、アプリが提供するアドバイスや記録に縛られてしまい、「今日は記録を忘れた」と焦ることがありました。このような依存状態に気づいたとき、アプリがサポートしてくれるツールであることを再確認し、あくまで自分のペースで健康を管理することが重要だと感じました。
まとめ
Awarefyを10ヶ月使い続けた結果、私の生活には大きな変化が訪れました。最初はただの健康管理アプリとして始めたものの、使用を続けることで、自分の体調や生活習慣に対する意識が劇的に変化しました。最初の頃のモチベーションの高まりから、習慣化し、健康管理が日常の一部として定着していったことが大きな収穫です。 今後もAwarefyを活用し、より健康的なライフスタイルを追求していきたいと思います。